質問：
先日、はじめてにんにく玉を購入いたしました。
飲み始めて１０日になりますが、先日いただいた
「飲み方のポイント」に書いてある、眠けというのが
わたしには来たみたいです。
なぜ、眠くなってしまうのでしょう？
※時期を同じくしてお電話とメールで頂いた質問です。
■■ 店主返答 ■■
眠けの原因ですが、
にんにくには交感神経（行動を司る自律神経）と
副交感神経（休息を司る自律神経）のどちらのスイッチも
入りやすくする働きがあります。
これは、具体的にどういうことかと申しますと、
ビタミンＢ１（にんにく玉では、活性化ビタミンＢ１・アリチアミンの
形で含有されています）が、交感神経・副交感神経どちらも
働くべき時に働くように調整する特徴があります。
この「管制塔」の働きがまず有って、それぞれの自律神経の
働きを助ける成分がにんにくと卵黄には実に豊富です。
まず、眠けの元と考えられる副交感神経ですが、
卵黄のレシチンは体内で分解して「コリン」という成分になり、
神経伝達物質「アセチルコリン」の材料となります。
この「アセチルコリン」は副交感神経系の神経伝達物質のひとつです。
（交感神経の神経伝達物質は「ドーパミン」ながあります）
また、にんにく特有の働きとして末梢血管がひろがり
血行が良くなり体温が上がります。この末梢血管拡張というのは
普通は、副交感神経が活発な時に起こる現象です。
このように副交感神経が活発になる時の呼び水の働きが
にんにくと卵黄には豊富です。
しかし、逆に交感神経の働きを助ける成分も
にんにくには豊富です。
まず、アミノ酸の「クレアチン」という物質は筋肉の瞬発力に
関わる成分です。
また、「カリウム」というミネラルはやはり筋肉の収縮に重要な
成分で、これらふたつの成分が豊富だと「スッ」と立ち上がれたり
ここ一番というところで、「グッ」と力をいれたりが容易になります。
また、「有機ゲルマニウム」は体内に酸素をくまなく行く渡らせたり、
ビタミンB1,B2,B3,B6などのビタミンＢ郡は、それぞれ糖や脂肪、たんぱく質の代謝（体内で使われること）に欠くことのできない成分です。
このように交感神経が活発な時の呼び水になる「活動するための材料」も
豊富に含有されています。
ここで、飲み始めの時期に眠けが襲ってくる現象は
2つの自律神経のメリハリが活発になり、身体が「眠るべきだ」と考えた
時に素直にその反応が出てきてしまう現象だと思います。
社会的にそれが許されるかどうかは別にして、
身体のサインが眠りを欲しているときには、出来れば寝た方が良いのですが、そうもいかない、我慢が出来ないほど眠気が強い、という場合は
量を減らした方が良いのかもしれません。
また、がんばって起きておき（顔を洗う、軽い運動をするというのが
実は交感神経を手軽に活性化する一番の方法です）
眠るべき就寝時間まで「眠けを取って置く」ことが出来ますと、
すばらしい生活のリズムができます。
それと、余談ですが「これは今からしなくてはならない事だから、
眠るのは、ひとまず後回しだ」と決意したとしましょう。
この時、眠けが襲ってくるかどうかを試してみてください。
眠けはこないのです！
意志の力というものがいかに強いものか、実感されると思います。
ただ、それが日常的にならないように気をつけてください。
眠い時は、本当は寝るに限ります。
実は眠くなる方というのは、実際にはあまり多くないような気がします。
これは、わたしが眠くなった時期があったので、わかったことですが、
その時期は一日8錠も飲んでいました。
また、日常的にストレスを感じて、生活が不規則だったことも
原因だったと思いますが、それこそ、仕事に差し支えがでるほど
昼間に眠けが襲ってまいりました。
飲む量を6錠から4錠に減らし、仕事が軌道に乗り、精神的に楽になって、
それから全く眠けが襲ってこなくなったところを見ると、
私の場合は飲む量ももちろんですが、ストレスが自律神経の
リズムを乱していたのかもしれませんね。
どうぞ、お客さまも毎日のリズムを大事にされて
上手に飲み方を工夫されてくださいね。
適量と飲み頃は、みなさん自己流のようでして(笑)
これ！といった決まりはないようです。
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